名古屋市南区のゴルフレッスン

ゴルフ初心者の方が最短で100切りする練習方法

2026-03-07

ゴルフを始めたいと思っても、

・何から始めればいいの？
・クラブは必要？
・いきなりコースに出ても大丈夫？

など、初心者の方は不安が多いと思います。

実はゴルフは、正しい順番で練習すれば誰でも上達できるスポーツです。
この記事では、ゴルフ初心者が最短で上達するための練習方法をわかりやすく解説します。

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ゴルフ初心者がまずやるべきこと

ゴルフ初心者が最初にやるべきことはこの3つです。

① 正しいグリップを覚える

ゴルフはクラブを握るスポーツなので、
グリップがすべての基本になります。

間違った握り方のまま練習すると

・ボールが曲がる
・ミスショットが増える
・スコアが伸びない

という原因になります。

最初は

・指で握る
・力を入れすぎない

この2つを意識しましょう。

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② アドレス（構え方）を覚える

ゴルフはスイングよりも
構え方がとても重要です。

正しいアドレスのポイント

・背筋を伸ば
・膝を軽く曲げる
・ボールとの距離を一定にする

アドレスが安定すると、
スイングも自然に安定します。

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③ 小さいスイングから始める

初心者がやりがちなのが

いきなりドライバーを振ること

ですが、これはおすすめできません。

まずは

・ハーフスイング
・アプローチ

などの小さいスイングから始めましょう。

これだけで

・ミート率
・ボールの方向
・スイングの安定

が大きく変わります。

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ゴルフ初心者が100切りするための練習方法

ゴルフで「100を切る」というのは
初心者にとって大きな目標です。

実は100切りのポイントは
飛距離ではありません。

重要なのはこの3つです。

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① ミスショットを減らす

スコアが悪くなる原因の多くは

・ダフリ
・トップ
・OB

です。

まずは

まっすぐ打つこと

を目標にしましょう。

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② アプローチを練習する

100を切るためには

ショートゲームがとても重要です。

特に

• 30ヤード
• 50ヤード

の距離を練習しましょう。

プロでもスコアの多くは
アプローチで決まります。

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③ パターを練習する

意外かもしれませんが、
ゴルフのスコアの約40％はパターです。

例えば

1ラウンドで

• パター40回
• ショット30回

ということもよくあります。

つまり

パターが上手い人ほどスコアが良い

ということです。

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ゴルフ初心者におすすめの練習順番

初心者の方はこの順番で練習すると
効率よく上達します。

① パター
② アプローチ
③ アイアン
④ ドライバー

多くの人が逆の順番で練習しますが、
これが上達しない原因になることもあります。

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ゴルフスクールに通うメリット

独学でもゴルフはできますが、
初心者の方はゴルフスクールに通うと

• 正しいフォームが身につく
• ミスの原因がすぐ分かる
• 上達が早い

というメリットがあります。

特に初心者の方は、
最初のフォームがとても重要です。

間違ったスイングがクセになる前に
プロに教わることをおすすめします。

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