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ゴルフのグリップの握り方｜初心者が覚えたい基本とよくある間違い
2026-11-01
ゴルフを始めたばかりの方は、「クラブをどう握ればいいの？」「力はどのくらい入れるの？」と迷うことがあると思います。
ゴルフのグリップは、クラブを正しく動かすための大切な基本です。
握り方が毎回変わってしまうと、スイングやボールの当たり方にも影響することがあります。
この記事では、ゴルフ初心者の方に向けて、グリップの基本的な握り方や代表的な種類、よくある間違いを分かりやすく解説します。
ゴルフのグリップが大切な理由
グリップとは、ゴルフクラブを握ること、またはクラブの握る部分を指す言葉です。
ゴルフでは、手とクラブが直接触れているため、握り方はスイングに大きく関係します。
例えば、強く握りすぎると腕や手首に余計な力が入り、クラブをスムーズに動かしにくくなる場合があります。
また、握り方が毎回違うと、クラブフェース（ボールを打つ面）の向きが安定しにくくなることもあります。
初心者のうちは飛距離を伸ばすことだけを考えず、まずは自分に合った握り方を覚えることが大切です。
初心者が覚えたいグリップの基本的な握り方
まずは右打ちの場合を例に、グリップの基本を確認してみましょう。左打ちの場合は左右を入れ替えて考えてください。
- クラブのフェースを目標方向に対してまっすぐ合わせます。
- 左手の指を中心にクラブを握ります。
- 左手の親指をグリップの上側に自然に添えます。
- 右手を左手に沿わせるように握ります。
- 両手が無理なく一体となって動かせるか確認します。
手の大きさや握り方の種類によって、指の重ね方などは異なります。
大切なのは、無理に手首をひねったり、強く握り込んだりしないことです。
ゴルフのグリップには3つの代表的な種類がある
ゴルフのグリップには、代表的な握り方が3つあります。
オーバーラッピンググリップ
右打ちの場合、右手の小指を左手の人差し指と中指の間付近に重ねる握り方です。
多くのゴルファーに使われている代表的な方法で、両手を自然に一体化させやすいのが特徴です。
インターロッキンググリップ
右手の小指と左手の人差し指を絡めるように握る方法です。
両手のつながりを感じやすい方もいますが、指を強く絡めすぎると違和感が出る場合があります。
テンフィンガーグリップ
野球のバットを握るように、10本の指を使ってクラブを握る方法です。ベースボールグリップとも呼ばれます。
指を重ねたり絡めたりしないため、ほかの握り方が難しく感じる方にとっても選択肢になります。
どの握り方が合うかは、手の大きさや力の入れやすさ、スイングの特徴などによって異なります。
初心者の方は、ひとつの握り方が全員にとって正解だと考えず、無理なくクラブを扱える方法を探してみましょう。
初心者によくあるグリップの間違い
強く握りすぎている
クラブが手から抜けないようにしようとして、必要以上に力を入れてしまうことがあります。
しかし、強く握りすぎると手首や腕の動きが硬くなる場合があります。
クラブが滑らない程度にしっかり保持しながら、余計な力を入れすぎないことを意識しましょう。
毎回握り方が変わっている
練習するたびに手の位置や指の重ね方が変わると、スイングの再現性にも影響することがあります。
ボールを打つ前に、毎回同じ手順でグリップを作る習慣をつけてみましょう。
手の向きを意識していない
グリップでは、左右の手の向きも重要です。
手の向きによってクラブフェースの動きが変わることがあるため、単に握る強さだけでなく、手の位置にも注意しましょう。
ただし、適切な手の向きには個人差があります。無理に形だけを真似するよりも、実際のスイングと合わせて確認することが大切です。
練習前に確認したい3つのポイント
打ちっぱなしなどで練習するときは、ボールを打つ前に次の3つを確認してみましょう。
- 毎回同じ手順でクラブを握れているか
- 手や腕に余計な力が入りすぎていないか
- クラブを振ったときに握り方が不安定にならないか
最初から速く振る必要はありません。
ゆっくりとした素振りで確認し、慣れてきたら小さなスイングでボールを打ってみましょう。
グリップ以外の基本動作については、ゴルフ初心者の基本｜最初に覚えるべき5つの基本動作でも紹介しています。
グリップが安定しないときは？
動画や記事を参考にしても、自分の握り方が正しいのか判断しにくいことがあります。
また、同じようなミスショットでも、原因がグリップだけにあるとは限りません。
自己流で練習していて改善点が分からなくなった場合は、一度客観的に確認してもらうのもひとつの方法です。
自己流のゴルフスイングが直らない原因は？の記事でも、練習で見直したいポイントを解説しています。
植北ゴルフアカデミーでは、初心者の方にもグリップや構え方などの基本から、一人ひとりの課題に合わせた少人数制レッスンを行っています。
まとめ
ゴルフのグリップは、安定したスイングを目指すうえで大切な基本です。
オーバーラッピング、インターロッキング、テンフィンガーなどの握り方には、それぞれ特徴があります。
まずは無理なくクラブを握れる方法を確認し、毎回同じようにグリップを作ることから始めてみましょう。
握り方に迷ったときは、自己流で無理に修正し続けず、自分に合った方法を確認することも大切です。
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