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打ちっぱなしって何を練習すればいいの？初心者向け練習法
2026-05-09
打ちっぱなしって何を練習すればいいの？初心者向け練習法
ゴルフを始めたばかりの方の中には、
- 「打ちっぱなしに行ってみたけど、何をすればいいかわからない…」
- 「とりあえずドライバーを打っているだけになってしまう」
- 「上手い人ばかりで不安…」
という方も多いのではないでしょうか。
実は、初心者のうちは「たくさん飛ばす」よりも、 “基本を身につける練習” のほうがとても大切です。
今回は、初心者の方向けに「打ちっぱなしで何を練習すればいいのか」を分かりやすくご紹介します。
そもそも「打ちっぱなし」とは？
「打ちっぱなし」は、ゴルフ練習場のことです。
正式には「ゴルフ練習場」「ドライビングレンジ」と呼ばれますが、 ボールを続けて打てることから「打ちっぱなし」という呼び方が一般的になっています。
初心者の方が最初にゴルフに触れる場所でもあります。
初心者が最初にやるべきこと
① まずは“まっすぐ当てる”ことを意識
初心者のうちは、
- 飛距離
- 力強さ
- スイングスピード
よりも、
「ボールにしっかり当てる」
ことがとても重要です。
最初から遠くへ飛ばそうとすると、
- 空振り
- ダフリ
- トップ
- 大きなスライス
が増えやすくなります。
まずは軽く振って、 “クリーンに当たる感覚” を覚えていきましょう。
② 最初は短いクラブがおすすめ
初心者の方がいきなりドライバーを持つと、かなり難しく感じます。
最初は、
- 7番アイアン
- 9番アイアン
- ピッチングウェッジ
など、比較的短いクラブがおすすめです。
短いクラブのほうが、
- 振りやすい
- 当たりやすい
- スイングを覚えやすい
というメリットがあります。
③ 1球ごとに“確認”する
初心者の方によくあるのが、 「とにかく連続で打つ」 という練習です。
ですが実は、
- どこに飛んだか
- なぜ右に曲がったか
- ちゃんと当たったか
を確認しながら打つほうが上達しやすいです。
打ったあとに一度止まって、
- 今の感覚
- ボールの方向
- 当たり方
を確認してみましょう。
初心者におすすめの練習メニュー
① ハーフスイング
最初はフルスイングをしなくても大丈夫です。
腰から腰くらいまでの小さなスイングで、
- ミートする感覚
- クラブの動き
- ボールの当たり方
を覚えていきましょう。
実は、上級者でもハーフスイング練習はよく行います。
② 同じクラブを続けて練習する
毎回クラブを変えるよりも、 まずは1本をしっかり練習するのがおすすめです。
特に7番アイアンは、
- 長さ
- 重さ
- 扱いやすさ
のバランスが良く、初心者の基本練習に向いています。
③ 1球ごとに“確認”する
初心者の方によくあるのが、 「とにかく連続で打つ」 という練習です。
ですが実は、
- どこに飛んだか
- なぜ右に曲がったか
- ちゃんと当たったか
を確認しながら打つほうが上達しやすいです。
打ったあとに一度止まって、
- 今の感覚
- ボールの方向
- 当たり方
を確認してみましょう。
初心者がやりがちなNG練習
力いっぱい振る
飛ばそうと力むと、フォームが崩れやすくなります。
ゴルフは意外と“力を抜く”スポーツです。
ドライバーばかり打つ
ドライバーは楽しいですが、最も難しいクラブの1つです。
最初はアイアン中心の練習がおすすめです。
長時間打ちすぎる
初心者のうちは疲れるとフォームが崩れやすくなります。
まずは
- 50球
- 1時間程度
くらいでも十分です。
レッスンを受けると上達が早い理由
独学だと、
- 自分では気づけないクセ
- 間違ったフォーム
- 力み
がそのまま癖になってしまうことがあります。
最初の段階で基礎を学ぶことで、 上達スピードがかなり変わってきます。
まとめ
打ちっぱなしでは、 「遠くへ飛ばす」よりも、
- しっかり当てる
- 基本フォームを覚える
- 同じスイングを繰り返す
ことが大切です。
最初は難しく感じても、少しずつ感覚が身についていきます。
「何を練習すればいいかわからない…」 という方は、ぜひ基礎からゆっくり練習してみてください。
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