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冬のゴルフで気をつけたいこと｜ケガを防ぐコツ
2026-01-09
名古屋市南区でゴルフレッスンを行っている、植北ゴルフアカデミーです。
1月のゴルフは、寒さの影響で体が硬くなりやすく、
一年の中でもケガやスイングの乱れが起こりやすい時期です。
特に冬は、
自分では普段通りに振っているつもりでも、
腰・肩・肘・手首などを痛めてしまうケースが少なくありません。
1月のゴルフで意識したいポイント
1月に多いのが、次のような状態です。
・準備運動が不十分なまま打ち始める
・寒さで体が回らず、無理に力で振ってしまう
・飛ばそうとしてスイングが乱れる
この時期は、
飛距離よりも「安全に振ること」を意識することが大切です。
・最初は小さなスイングから始める
・体をしっかり温めてから打つ
・リズムを意識して振る
これだけでも、
ケガのリスクは大きく下がります。
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